补气血的食物

2020-05-25 06:54:32

女人补气笥苁嗥悍血是很重要的事情,气血对于女人来讲是十分重要,因为气血是直接关乎女性的身体健康,及时反映女性的容貌气色。血气足的以是容光焕发的,美丽动人。那么补气血的食物有哪些?

金针菜:含铁量最大!比菠菜高了20倍!还富含维生素A,B1,C和蛋白质,改善肤色!

龙眼:就是桂圆,所含的铁质丰富。而且还含有维生素A.B,蔗糖,葡萄糖等。是很好的补血食物!

菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物!

咸萝卜干:萝卜干维生素B和铁质的含量很高,是女性高级养生食物!

黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。

胡萝卜:即称红萝卜,日本人称人参。含嘀芟苒疾有维生素B,C,且含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜熬汤,是很好的补血饮品!

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